Leimausradalla vilskettä Lasten Savonlinna messuilla ja Nojamaan päiväkodin suunnistuspäivässä

Tietoja

Julkaistu: 30.04.2019

Olavin Rasti oli mukana ensimmäistä kertaa järjestetyillä Lasten Savonlinna messuilla. Messuilla oli yli 1000 kävijää ja suunnistajia riitti leimaus- ja tötsäradalla. Kiitokset Eijalle ja Hennalle messujen järjestelyistä!

Kuvat: Eija Ihanainen

Lue lisää tapahtumasta https://m.facebook.com/lastensavonlinna/

Myös Nojamaan päiväkotilaiset pääsivät testaamaan lajia 4.5 järjestetyssä suunnistuspäivässä. 

Kuvat: Henna Höglund

Viimeksi päivitetty: 16.05.2019

Aikuisten suunnistuskoulun ilmoittautuminen avattu!

Tietoja

Julkaistu: 25.04.2019

Kurssin aikataulu ja ilmoittautumisohjeet

Viimeksi päivitetty: 27.04.2019

Jäsenmaksut ja jäsenkirje

Tietoja

Julkaistu: 22.04.2019

Lue seuran viimeisin JÄSENTIEDOTE

Seuran jäsenmaksut 2019 on postitettu ja niiden pitäsi kolahtaa kaikkien postilaatikkoon vkolla 17.

Jos jäsenmaksuista kysyttävää tai epäselvyyttä ota yhteys Minttuun 0408436927/ Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.).

Jäsenmaksut 2019:

• perhe 80 e
• aikuiset 50 e
• nuoret (H/D20 sarjaan asti) 10 e
• kannatusjäsenmaksu 20 euroa (ei sisällä jäsenetuja)

Jäsenetuina ovat kaikki Savonlinnan kuntosuunnistuskalenterin tapahtumat, osanottomaksut aluemestaruuskilpailuihin, SM-kilpailuihin, katsastuskilpailui­hin sekä viiteen kansalliseen kilpailuun aikuisille. Nuorten sarjojen suunnistajil­le sekä edellisenä vuonna SM-pisteitä hankkineille seura maksaa kaikki osanot­tomaksut. Lisäksi Olavin Rastin jäsenet saavat Kristalli Sport kuntokeskuksesta 50 % alennuksen KUUKAUSIKORTIN NORM. HINNASTA 59 €/kk (kuntosali + ryhmäliikuntatunnit).

Viimeksi päivitetty: 24.04.2019

Kuntorastikauden avaus

Tietoja

Julkaistu: 11.04.2019

Viimeksi päivitetty: 12.04.2019

Harjoituspankki VOL 3

Tietoja

Julkaistu: 15.03.2019

Ohjeet:

• harjoitukset on tarkoitettu toteutettaviksi itsenäisesti tai pienessä porukassa
• tarjolla on muutama eri ratavaihtoehto, sekä perhos-tai ”timantti” lenkit jolloin voit itse päättää radan pituuden
• harjoituksistavoi myös tehdä itselle sopivan esim. oikaisemalla
• harjoituksissa EI OLE rasteja
• Jokainen harjoitus kulkee enemmän tai vähemmän kaupunkialueella. OLKAA VAROVAISIA LIIKENTEESSÄ ja KUNNIOITTAKAA PIHA-ALUEITA!

• Nätkin ja Miekkoniemen harjoituksissa on käytössä MapAnt-pohjainen kartta, joka on samankaltainen kuin monelle tuttu Karttapullautin. Kartta on siis hyvin pelkistetty, mutta kaikki oleellinen sieltä löytyy
• ”Diamond” ja ”Perhonen” ovat harjoituksia, jotka voi tehdäpienellä porukalla yhteislähdöllä. Jokainen kiertää ”eri hajontaa”
• Edellä mainituista harjoituksista voi räätälöidä itselle sopivan mittaisen jättämällä yhden perhoslenkin käymättä
• Osa harjoituksista on helmikuun yläkoululeirin harjoituksia
• Talvisalon ”mäkiharjoituksen” idea on juosta K-pisteelle (karttaan merkitty viitoitus) ylämäkiveto, jonka jälkeen alamäkisuunnistus

Jos harjoituksista on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä: 0505671243 (Aaro)

Keskusta Radat A

Keskusta Perhonen

Miekkoniemi Timantti

Nätki Perhonen

Talvisalo Mäkiharjoitus

Miekkoniemi Yläkoululeiri Diamond

Nätki Yläkoululeiri Rogain

Antoisia harjoituksia!

Viimeksi päivitetty: 15.03.2019

Tammikuun jäsentiedote

Tietoja

Julkaistu: 18.01.2019

Olavin Rastin tammikuun jäsentiedote

Viimeksi päivitetty: 18.01.2019

Harjoituspankki VOL 2

Tietoja

Julkaistu: 18.01.2019

Ohjeet

Kartat harjoituksiin voit tulostaa omalla tulostimella (alla linkit pdf-tiedostoihin).

Harjoitukset on tarkoitettu toteutettaviksi itsenäisesti tai pienessä
porukassa

Tarjolla on kaksi tai kolme eri ratavaihtoehtoa (vaikea-keskivaikea-helppo), ”vaikein” on myös aina pisin ja ”helppo” lyhin

Harjoituksista voi myös tehdä itselle sopivan esim. oikaisemalla

Harjoituksissa EI OLE rasteja maastossa

Jokainen harjoitus kulkee enemmän tai vähemmän kaupunkialueella. OLKAA VAROVAISIA LIIKENTEESSÄ ja KUNNIOITTAKAA PIHA-ALUEITA!

Nätkin ja Miekkoniemen harjoituksissa on käytössä MapAnt-pohjainen kartta, joka on samankaltainen kuin monelle tuttu Karttapullautin. Kartta on siis hyvin pelkistetty, mutta kaikki oleellinen sieltä löytyy

Casinon Lumipolku-harjoituksissa saattaa joutua hankeen, mutta 90% poluista on käveltyjä

”Diamond” ja ”Perhonen” ovat harjoituksia, jotka voi tehdä pienellä porukalla yhteislähdöllä. Jokainen kiertää ”eri hajontaa”

Edellä mainituista harjoituksista voi räätälöidä itselle sopivan mittaisen jättämällä yhden perhoslenkin käymättä tms.

Jos harjoituksista on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä: 050 567 1243
(Aaro)

Harjoitukset

Keskusta Diamond

Keskusta Lyhytpolku

Keskusta Perhonen

Keskuta Pitkäpolku

Miekkoniemi Helppo

Miekkoniemi Keskivaikea

Miekkoniemi Pitkä

Nätki Helppo

Nätki Keskivaikea

Nätki Pitkä

Viimeksi päivitetty: 18.01.2019

Harjoituspankki VOL1

Tietoja

Julkaistu: 03.12.2018

Olavin rastin taitoharjoituspankki on nyt avattu!

Ohjeet:

• Harjoitukset on tarkoitettu toteutettaviksi oman aikataulun mukaan itsenäisesti tai pienessä porukassa

• Kartat harjoituksiin voit tulostaa omalla tulostimella (alla linkit pdf-tiedostoihin).Tulostettuja karttoja saatavilla myös Kristalli Sportin vastaanottosta.

• Tarjolla on kaksi tai kolme eri ratavaihtoehtoa (vaikea-keskivaikea-helppo), ”vaikein” on myös aina pisin ja ”helppo” lyhin. Harjoituksista voi myös tehdä itselle sopivan esim.oikaisemalla

• Joulukuun harjoituspankin harjoituksissa hyödynnetään Tanhuvaaran urheiluopiston maastoissa järjestetyn yläkoululeirin rastipisteitä. Leiriläiset voivat tehdä jo tuttuja harjoituksia yösuunnistuksena. Harjoitukset on suunnitellut Aaro Asikainen.

• Harjoitukset ovat ns. perussuunnistusta. Harjoitus numero 3 ja ”multi” ovat poikkeuksia, kun alkuun on lyhyehkö viivasuunnistus. Viivasuunnistuksen ajatus on kehittää suunnassakulkua ja reagointia suunnanmuutoksiin, sekä laaja-alaiseen havainnointiin.

• Harjoitusten rasteilla on joko iso rastilippu, pieni rastilippu,
  sinistä, sini-punaista tai vihreä-punaista kuitunauhaa. Jokaisella
  rastipisteellä on joka tapauksessa jokin merkki.

• Jos harjoituksista on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä:
  asikainen.aaro(a)gmail.com, 050 567 1243 (Aaro)

Harjoitus 1 (helppo)

Harjoitus 1 (keskivaikea)

Harjoitus 1 (vaikea)

Harjoitus 2 (helppo)

Harjoitus 2 (keskivaikea)

Harjoitus 2 (vaikea)

Harjoitus 3 (helppo)

Harjoitus 3 (keskivaikea)

Harjoitus 3 (vaikea)

Harjoitus 4 (helppo)

Harjoitus 4 (keskivaikea)

Harjoitus 4 (vaikea)

Kiitos Aarolle harjoitusten suunnittelusta! Nyt eiku harjoittelemaan! /Minttu

Viimeksi päivitetty: 18.01.2019

Korttelirastit 15.12

Tietoja

Julkaistu: 09.12.2018

Talvikauden toiset korttelirastit la 15.12 klo 10.30 alkaen Sulkavalla. Tarjolla A-rata ja C-rata teitä ja polkuja pitkin.

Viimeksi päivitetty: 10.12.2018

Joulukuun yhteisharjoituspäivä

Tietoja

Julkaistu: 02.12.2018

Sunnuntaina 9.12. -18 harjoituspäivä Tervastuvan maastoissa (Pihlajaniementie 705 57600 Savonlinna)

klo 10.00 Karttakävely (porukalla rauhalliseen tahtiin keskustellaan kartan ja maaston hahmottamisesta ym). Kolme eri ratavaihtoehtoa 2,6km-5km.

Reenien välissä jutustelua ja elpymistä Tervastuvalla. Myös saunominen mahdollista iltapäivällä harjoitusten jälkeen.

n. klo 14.30 alkaen "2-man relay" eli pariviesti niin, että kumpikin juoksee 2-4 osuutta. Osuuksien pituudet on alle kilometrin. Iltapäivän reenissä saattaa olla lampusta hyötyä, kun pimeä tulee aikaisin.

Ilmoittaudu päivän harjoituksiin 6.12 mennessä

Ota omat eväät, lamppu, uikkarit ja pyyhe mukaan.

Kaikki junioreista veteraaneihin ja kuntoilijoista aktiivikilpailijoihin tervetulleita harjoituspäivään!

Viimeksi päivitetty: 10.12.2018