Harjoituspankki VOL 3
- Tietoja
Ohjeet:
- harjoitukset on tarkoitettu toteutettaviksi itsenäisesti tai pienessä porukassa
- tarjolla on muutama eri ratavaihtoehto, sekä perhos-tai ”timantti” lenkit jolloin voit itse päättää radan pituuden
- harjoituksistavoi myös tehdä itselle sopivan esim. oikaisemalla
- harjoituksissa EI OLE rasteja
- Jokainen harjoitus kulkee enemmän tai vähemmän kaupunkialueella. OLKAA VAROVAISIA LIIKENTEESSÄ ja KUNNIOITTAKAA PIHA-ALUEITA!
- Nätkin ja Miekkoniemen harjoituksissa on käytössä MapAnt-pohjainen kartta, joka on samankaltainen kuin monelle tuttu Karttapullautin. Kartta on siis hyvin pelkistetty, mutta kaikki oleellinen sieltä löytyy
- ”Diamond” ja ”Perhonen” ovat harjoituksia, jotka voi tehdäpienellä porukalla yhteislähdöllä. Jokainen kiertää ”eri hajontaa”
- Edellä mainituista harjoituksista voi räätälöidä itselle sopivan mittaisen jättämällä yhden perhoslenkin käymättä
- Osa harjoituksista on helmikuun yläkoululeirin harjoituksia
- Talvisalon ”mäkiharjoituksen” idea on juosta K-pisteelle (karttaan merkitty viitoitus) ylämäkiveto, jonka jälkeen alamäkisuunnistus
Jos harjoituksista on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä: 0505671243 (Aaro)
Miekkoniemi Yläkoululeiri Diamond
Antoisia harjoituksia!
Harjoituspankki VOL 2
- Tietoja
Ohjeet
Kartat harjoituksiin voit tulostaa omalla tulostimella (alla linkit pdf-tiedostoihin).
Harjoitukset on tarkoitettu toteutettaviksi itsenäisesti tai pienessä
porukassa
Tarjolla on kaksi tai kolme eri ratavaihtoehtoa (vaikea-keskivaikea-helppo), ”vaikein” on myös aina pisin ja ”helppo” lyhin
Harjoituksista voi myös tehdä itselle sopivan esim. oikaisemalla
Harjoituksissa EI OLE rasteja maastossa
Jokainen harjoitus kulkee enemmän tai vähemmän kaupunkialueella. OLKAA VAROVAISIA LIIKENTEESSÄ ja KUNNIOITTAKAA PIHA-ALUEITA!
Nätkin ja Miekkoniemen harjoituksissa on käytössä MapAnt-pohjainen kartta, joka on samankaltainen kuin monelle tuttu Karttapullautin. Kartta on siis hyvin pelkistetty, mutta kaikki oleellinen sieltä löytyy
Casinon Lumipolku-harjoituksissa saattaa joutua hankeen, mutta 90% poluista on käveltyjä
”Diamond” ja ”Perhonen” ovat harjoituksia, jotka voi tehdä pienellä porukalla yhteislähdöllä. Jokainen kiertää ”eri hajontaa”
Edellä mainituista harjoituksista voi räätälöidä itselle sopivan mittaisen jättämällä yhden perhoslenkin käymättä tms.
Jos harjoituksista on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä: 050 567 1243
(Aaro)
Harjoitukset
Harjoituspankki VOL1
- Tietoja
Olavin rastin taitoharjoituspankki on nyt avattu!
Ohjeet:
- Harjoitukset on tarkoitettu toteutettaviksi oman aikataulun mukaan itsenäisesti tai pienessä porukassa
- Kartat harjoituksiin voit tulostaa omalla tulostimella (alla linkit pdf-tiedostoihin).Tulostettuja karttoja saatavilla myös Kristalli Sportin vastaanottosta.
- Tarjolla on kaksi tai kolme eri ratavaihtoehtoa (vaikea-keskivaikea-helppo), ”vaikein” on myös aina pisin ja ”helppo” lyhin. Harjoituksista voi myös tehdä itselle sopivan esim.oikaisemalla
- Joulukuun harjoituspankin harjoituksissa hyödynnetään Tanhuvaaran urheiluopiston maastoissa järjestetyn yläkoululeirin rastipisteitä. Leiriläiset voivat tehdä jo tuttuja harjoituksia yösuunnistuksena. Harjoitukset on suunnitellut Aaro Asikainen.
- Harjoitukset ovat ns. perussuunnistusta. Harjoitus numero 3 ja ”multi” ovat poikkeuksia, kun alkuun on lyhyehkö viivasuunnistus. Viivasuunnistuksen ajatus on kehittää suunnassakulkua ja reagointia suunnanmuutoksiin, sekä laaja-alaiseen havainnointiin.
- Harjoitusten rasteilla on joko iso rastilippu, pieni rastilippu,
sinistä, sini-punaista tai vihreä-punaista kuitunauhaa. Jokaisella
rastipisteellä on joka tapauksessa jokin merkki.
- Jos harjoituksista on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä:
asikainen.aaro(a)gmail.com, 050 567 1243 (Aaro)
Kiitos Aarolle harjoitusten suunnittelusta! Nyt eiku harjoittelemaan! /Minttu
Korttelirastit 15.12
- Tietoja
Talvikauden toiset korttelirastit la 15.12 klo 10.30 alkaen Sulkavalla. Tarjolla A-rata ja C-rata teitä ja polkuja pitkin.
Joulukuun yhteisharjoituspäivä
- Tietoja
Sunnuntaina 9.12. -18 harjoituspäivä Tervastuvan maastoissa (Pihlajaniementie 705 57600 Savonlinna)
klo 10.00 Karttakävely (porukalla rauhalliseen tahtiin keskustellaan kartan ja maaston hahmottamisesta ym). Kolme eri ratavaihtoehtoa 2,6km-5km.
Reenien välissä jutustelua ja elpymistä Tervastuvalla. Myös saunominen mahdollista iltapäivällä harjoitusten jälkeen.
n. klo 14.30 alkaen "2-man relay" eli pariviesti niin, että kumpikin juoksee 2-4 osuutta. Osuuksien pituudet on alle kilometrin. Iltapäivän reenissä saattaa olla lampusta hyötyä, kun pimeä tulee aikaisin.
Ilmoittaudu päivän harjoituksiin 6.12 mennessä
Ota omat eväät, lamppu, uikkarit ja pyyhe mukaan.
Kaikki junioreista veteraaneihin ja kuntoilijoista aktiivikilpailijoihin tervetulleita harjoituspäivään!
49 vuotta Olavin Rastin perustamisesta, 50. toimintavuosi alkaa
- Tietoja
Tänään 19.11.2018 tulee 49 vuotta Olavin Rastin perustamisesta!
Suunnistuksen erikoisseura Olavin Rasti perustettiin keskiviikkona marraskuun 19. päivänä 1969. Perustamiskokouksessa oli paikalla parikymmentä lajin harrastajaa ja ORa:n ensimmäiseksi puheenjohtajaksi valittiin Toivo Hienonen.
Itä-Savo -lehden juttu kertoo tapauksesta tarkemmin (20.11.1969):
Miten Olavin Rastin 50. toimintavuotta haluaisit juhlittavan? Minlälaisia tapahtumia sinä haluaisit seuran tulevana vuonna järjestävän?
Käykää kertomassa idoita ja toiveita tänne!
16.11 Kaudenvaihtajaiset Tanhuvaaran urheiluopistolla
- Tietoja
Perinteisiä seuran kauden vaihtajaisia vietettiin perjantaina 16.11. -18 Tanhuvaaran urheiluopistolla.
Ohjelmassa oli yhteislenkki joko lähimaaston poluilla juosten tai vaihtoehtoisesti hiihtäen ensilumenladulla sekä saunomista ja uimista Sport Spassa. Urheilu osuuden jälkeen kahviteltiin, nautiskeltiin nyyttäriherkuista, kilpailtiin suunnistustietovisassa sekä palkittiin kauden menestyjät.
Palkinnot 2018
Vuoden nuori suunnistaja: Antti Seppänen, hienoja suorituksia pitkin kautta ja huimaa kehitystä niin vauhdissa kun taidossa
Vuoden toimitsija: Jussi Myllys, rastilippu-palvelun käyttöönotto, kuntorastien tulospalvelussa apuna lähes viikoittain
25 Mannan joukkueenjohtaja ja viestireissun järjestelyt Niko Kauria
KLL 4. Ella-Sofia Kaiponen
AM-keski 2. Antti Seppänen
Am-pitkä 3. Eero Turkki, 4. Lauri Kivenjuuri, 6. Aaro Kivenjuuri
Hisu-AM sprintti 4. Suvi Vehomäki
SM-pitkä 3. Pirjo Kauria, 6. Hannu Kosonen,
SM-sprintti 5. Pirjo Kauria
veteraanien MM-sprintti 8. Pirjo Kauria
Seuranmestarit (Rantasalmella järjestettyjen Ruska-Rastien tulosten perusteella):
D21 Henna Höglund
D40 Varpu Kärkkäinen
D50 Pirkko Vehomäki
D65 Aino Kainulainen
D18 1. Jutta Kinnunen, 2. Kerttu Seppänen
D14 1. Iida-Emilia Kaiponen, 2. Lotta Kairikko Kairikko
D12 1. Ella-Sofia Kaiponen, 2. Elsa Kairikko 3. Ella Hämäläinen 4. Suvi Vehomäki
D10RR 1. Siiri Lindholm, 2. Lotta Lindholm, 3. Vilhelmiina Kärki, 4. Anni Saksman 5. Emma Laamanen
H21 Jesse Heckrodt
H40 Seppo Kairikko
H50 Jari Forss
H65 Pekka Vilska
H70 Kauko Rauhansalo
H75 Juhani Hämäläinen
H18 Vili Hämäläinen
H16 Antti Seppänen
H10RR Nuutti Seppänen
Marraskuun tapahtumia ja kuulumisia
- Tietoja
La 3.11 Yhteinen harjoituspäivä Tanhuvaaran urheiluopistolla
Päivä suunnattu ennen kaikkea yli 12 v. juniori suunnistajille (nuoremmat suunnistajat oman aikuisen kanssa yhdessä) mutta harjoituksiin ovat tervetulleita myös muut seuralaiset.
Tilaa kartat päivän harjoituksiin Ke 31.10 mennessä tällä lomakkeella.
Päivän ohjelma ja ennakkoinfo harjoituksista
Su 10.11 OCAD jatkokurssi Imatra. Ilmoittautuminen 1.11 mennessä. Tarkempi info täältä.
Pe 16.11 Kaudenvaihtajaiset Tanhuvaaran urheiluopistolla
klo 17 Alkaen yhteislenkki sukset tai lenkkikengät jalassa + kylpylä
klo 19 Kahvit, nyyttärit ja palkitsemiset (Torkkelin luentosali)
Korttelirasteja suunnitteilla talvikaudeksi n. 1 x kuukaudessa.
Alustava ohjelma:
Marraskuu 10.11.18 Nätki
Joulukuu 15.12.18 Sulkava
Tammikuu 12.1.19 Keskustan sprintti
Helmikuu 9.2.19 Enonkoski
Maaliskuu 9.3.19 Rantasalmi
Huhtikuu 6.4.19 Miekkoniemi
Lisäinfoa tulossa piakkoin rastilippu.fi & olavinrasti.net/kuntosuunnistus!
Olavin Rasti mukana nyt syksyllä käynnistyneessä Suunnistusliiton Koulu kartalla – suunnistaen lisää liikettä koulupäivään” hankkeessa.
Hankkeen tavoiteet lyhyesti:
Koulu kartalla -hankkeen tavoitteena on parantaa seura-koulu -yhteistyötä, madaltaa opettajien kynnystä järjestää suunnistusharjoituksia, luoda uutta koulusuunnistuksen toteuttamismallia sekä innostaa lapsia ja nuoria suunnistuksen pariin.
Lisää hankkeesta täältä. Olavin Rastin hankevastaavina toimivat Pekka Vilska ja Eija Ihanainen.
25manna 6.10.2018
- Tietoja
Olavin Rastin joukkue sijalle 111 Tukholman liepeillä järjestetyssä 25manna-viestissä
| 111 | 7:00:34 | ||||||||
| os aika | os sija | sija | + / - | ||||||
| 1. Henna Höglund | 40:52 | 108 | +6:29 | 40:52 | 108 | ||||
| 2. Aaro Asikainen | 41:31 | 39 | +3:18 | 1:22:23 | 51 | -57 | |||
| 3. Minttu-Maija Repo | 34:39 | 491 | +12:29 | 1:57:02 | 123 | +72 | |||
| 3. Jutta Kinnunen | 40:37 | 817 | +18:27 | 2:03:00 | 123 | +72 | |||
| 3. Vesa Takaoja | 48:00 | 1114 | +25:50 | 2:10:23 | 123 | +72 | |||
| 3. Eija Ihanainen | 51:24 | 1213 | +29:14 | 2:13:47 | 123 | +72 | |||
| 4. Pirjo Kauria | 18:35 | 360 | +14:01 | 2:21:35 | 110 | -13 | |||
| 4. Lotta Kairikko | 25:53 | 1141 | +21:19 | 2:22:55 | 110 | -13 | |||
| 4. Iida-Emilia Kaiponen | 17:07 | 194 | +12:33 | 2:27:30 | 110 | -13 | |||
| 4. Pekka Vilska | 19:31 | 477 | +14:57 | 2:33:18 | 110 | -13 | |||
| 5. Antti Turkki | 45:41 | 611 | +29:54 | 3:07:16 | 153 | +43 | |||
| 5. Niko Kauria | 40:44 | 323 | +24:57 | 3:08:14 | 153 | +43 | |||
| 5. Pekka Inkeri | 43:25 | 478 | +27:38 | 3:16:43 | 153 | +43 | |||
| 5. Hannu Kosonen | 1:06:58 | 1336 | +51:11 | 3:29:53 | 153 | +43 | |||
| 6. Julia Munck | 51:13 | 1075 | +33:39 | 3:58:29 | 140 | -13 | |||
| 6. Kerttu Seppänen | 57:10 | 1219 | +39:36 | 4:05:24 | 140 | -13 | |||
| 6. Niina-Mari Inkeri | 51:32 | 1085 | +33:58 | 4:08:15 | 140 | -13 | |||
| 6. Kukka-Maaria Kärki | 41:37 | 683 | +24:03 | 4:11:30 | 140 | -13 | |||
| 7. Antti Seppänen | 44:55 | 664 | +17:57 | 4:43:24 | 137 | -3 | |||
| 7. Seppo Kairikko | 44:49 | 661 | +17:51 | 4:53:04 | 137 | -3 | |||
| 7. Jarmo Munck | 48:14 | 786 | +21:16 | 4:53:38 | 137 | -3 | |||
| 7. Eero Piironen | 42:44 | 559 | +15:46 | 4:54:14 | 137 | -3 | |||
| 23. Juha Kauria | 29:11 | 92 | +8:20 | 5:23:25 | 124 | -13 | |||
| 24. Marja-Terttu Repo | 39:31 | 68 | +9:12 | 6:02:56 | 112 | -12 | |||
| 25. Eero Turkki | 57:38 | 114 | +14:14 | 7:00:34 | 111 | -1 |
OLAVIN RASTIN SIJOITUKSET:
2004: 180.
2005: 122.
2006: 101.
2007: 84.
2008: 101.
2009: 67.
2010: 129.
2011: Ei mukana
2012: 123.
2013: 123.
2014: 152.
2015: 192.
2016: Ei mukana
2017: Ei mukana
2018: 111.
Kuntosuunnistuskauden päätös lauantaina 22.9
- Tietoja
Savonlinnan seudun kuntosuunnistukauden viimeiset rastit pidetään lauantaina 22.9. Luvassa sprinttisuunnistusta Savonniemen sekä uuden Talvisalonrinteen alueen kartalla. A-rata 3.0 km, B-rata 2.1km ja C-rata 1.0km. Lähdöt Savonniemen uimahalli Pikku-Saimaan piha-alueelta (Uimahallinkatu 2) klo 10.30-12.00. Uimahalli auki klo 12 alkaen.Tervetuloa!
Sivu 7 / 18
